Binnen de eigen grenzen en met aandacht bewegen. Een combinatie van Bewust Bewegen, Adem- en Ontspanningsoefeningen en wat Yoga. Groeps- en privélessen.
Een les duurt 5 kwartier waarvan we ruim een uur oefeningen doen. De lessen worden om de week gegeven en op zondag om de twee weken.
De lessen voor iedereen die; meer in contact met het lichaam wil komen, een rustmoment in het dagelijks leven wil, gemakkelijker wil bewegen etc.
De oefeningen bestaan uit rustig uitgevoerde bewegingen zodat je met aandacht kunt bewegen, en je beter kunt waarnemen wat de mogelijkheden van je lichaam zijn.
Veel bewegingen worden liggend op een (zachte) mat uitgevoerd zodat de inspanning miniem is en je beter kunt ervaren hoe je beweegt.
De bewegingen zijn er o.a. op gericht om meer gemak in houding en beweging te bevorderen, zodat het lichaam meer kan meegeven in de adembeweging en meer toegankelijk wordt voor de in- en uitademing. Zo ontstaat er meer gemak en ruimte in de ademhaling.
- Category:
- Health/medical/pharmacy